English
Deutsch
Українська
Español
Italiano
Français
Polski
Čeština
Қазақ
Большинство страхов появляется из-за нашего бурного воображения, и страх перелетов - не исключение. Известно, что самолеты – самый безопасный вид транспорта, но, несмотря на это, у тысяч людей в голове постоянно возникают картинки разных происшествий. Кто-то насмотрелся фильмов с авиакатастрофами, кто-то прочитал о крушении самолета в новостях, но результат один - страх настолько сильный, что они отказываются летать.
Что такое аэрофобия и чем заняться на борту самолета, чтоб снизить уровень переживания? Рассказываем в новой статье Travellizy.
Как справится с волнением и чем заняться во время перелета?
Практически каждый человек волнуется и испытывает дискомфортные ощущения во время перелета, но если он в состоянии контролировать свои эмоции, то это не аэрофобия. Обычно это просто чувство тревоги, которое возникает из-за невозможности держать всё под своим контролем, ведь на самом деле боязнь перелета не связана с реальной опасностью. У Travellizy есть 7 идей, как отвлечь свое внимание и провести перелет спокойно.
Идея №1 - Медитация
Многие психологи рекомендуют освоить несколько дыхательных упражнений и техник перед полетом - это действительно успокаивает! Заранее загрузите на телефон плейлист с подходящей музыкой или специальные мобильные приложения, закройте глаза и помедитируйте.
Важно: не забудьте взять наушники, а если хотите максимально расслабиться, то берите с собой дорожную подушку и маску на глаза.
Идея №2 - Сон
Погрузиться в сон также поможет специальная музыка для сна. Так ни звук турбин, ни детский плач не будет вас тревожить во время полета.
Идея №3 - Заняться делом
Если поспать не получается, тогда займитесь делом. После взлёта можно пользоваться техникой, а у некоторых авиакомпаний даже есть WI-FI на борту. Используйте время с пользой - поработайте, почитайте детальнее о местах, которые хотите посетить, спланируйте маршрут или просто пообщайтесь с друзьями в сети.
Идея №4 - Посмотреть фильм
У многих авиакомпания на спинках кресел есть мониторы с мультимедийной базой или можно заранее загрузить свои любимые фильмы и сериалы для просмотра во время полета.
Идея №5 - Почитать книгу
Бумажная или электронная книга, от которой сложно оторваться, также поможет отвлечься от мыслей о перелете, а с интересным сюжетом можно вообще «потеряться во времени».
Идея №6 - Найти собеседника
Вашему соседу может быть также страшно, и если вы видите, что он не знает чем себя занять, начните разговор на какие-то общие темы. Кто знает, возможно, вы станете друг для друга важной поддержкой, найдете нового клиента или друга, а может, даже встретите свою вторую половинку?
Идея №7 - Отказаться от стимулирующих напитков
Чашечка кофе и бокал вина в аэропорту или в самолете звучит заманчиво, но такие напитки влияют на нервную систему и, если вы боитесь летать, лучше от них отказаться, чтоб не усилить волнение. Многие говорят, что алкоголь им помогает расслабиться, но это не лучший вариант. Даже есть веселый анекдот на эту тему: «От боязни полетов хорошо помогает алкоголь. Я однажды пропил все, что откладывали на отпуск, и мы никуда не улетели».
Страх - это временно, а сожаления - навсегда. Задумайтесь, сколько возможностей вы можете упустить, отказываясь от полетов, и насколько ярче станет ваша жизнь, если вы справитесь с этим страхом и начнете осуществлять свои тревел-мечты. Главное занять себя тем, что интересно именно вам и что поможет отвлечься от дурных мыслей. Приятных полетов С Travellizy!
