Sinnvolle Reise: Wo kann man einen 10-tägigen Meditationskurs in Stille machen?

Jede Reise hat ihr eigenes Ziel: Jemand möchte die Kultur und Bräuche anderer Länder kennenlernen, jemand sucht nach Vergnügen, probiert gastronomische Neuheiten aus und für andere geht es beim Reisen darum, sich selbst und sein Ziel im Leben zu finden.

Eine Reise der Selbstfindung wie Retreats, Yoga-Touren und Meditationskurse wird immer beliebter. Ein anschauliches Beispiel ist die kürzliche Reise des Musikers Jared Leto in die Wüste, wo er 12 Tage in völliger Isolation ohne Kommunikation und ohne Handy verbrachte. Während er schweigend meditierte, wurde die Welt auf den Kopf gestellt: Die WHO erklärte eine Pandemie, die Länder schlossen ihre Grenzen und die Menschen bleiben wegen Quarantäne zu Hause. Er kehrte zu einer völlig anderen Realität zurück.

Meditationen helfen, mit Stress umzugehen, sich selbst zu verstehen und Antworten auf wichtige Fragen in der Stille zu finden, indem Sie nur auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse hören. Viele Leute reisen durch die Länder Asiens und versuchen, eine neue ungewöhnliche Erfahrung zu machen, da Meditation in dieser Region oft ein tägliches Ritual ist und es Ihnen ermöglicht, tiefer in die Atmosphäre der Harmonie und Ruhe einzudringen. In einem neuen Artikel werden wir Ihnen eine der ältesten Techniken namens Vipassana vorstellen und in welchen Ländern Sie einen 10-tägigen Kurs belegen können.

Was ist Vipassana?

Vipassana ist eine kraftvolle Übung mit einem 10-tägigen Grundkurs, der einmal im Jahr empfohlen wird. Mit ständiger Übung können Sie auch zu einem dreitägigen Neustartkurs kommen.

Vipassana oder "Einsicht" bedeutet "die Realität so sehen, wie sie ist". Hier kann ein besonderer Zustand erreicht werden, indem ein strenges Regime befolgt wird, bei dem alle 10 Tage keine sozialen Kontakte bestehen.

Wie kommt man in einen Vipassana-Kurs?

Derzeit gibt es weltweit 206 offizielle Zentren, die das ganze Jahr über geöffnet sind, und 145 temporäre Zentren, die nur in bestimmten Monaten arbeiten und einen Bereich für den Kurs mieten. Die meisten von ihnen befinden sich in asiatischen Ländern (es gibt insgesamt 153 Zentren), aber Sie können auch eines von 17 Zentren in Europa, 27 in Amerika, 8 in Australien und Neuseeland sowie eines in Südafrika auswählen. Rekordhalter ist Indien mit bis zu 90 offiziellen Zentren im ganzen Land. Detaillierte Informationen und Kurstermine finden Sie auf der offiziellen Website, auf der Sie auch die Teilnahme beantragen können. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Zentrums Ihre Fremdsprachenkenntnisse (Sie müssen abends die Vorlesungen der Lehrer hören) und das Klima im Land, da es viel schwieriger ist, sich bei hoher Luftfeuchtigkeit oder Kälte zu konzentrieren und zu meditieren.

Was kostet ein 10-tägiger Vipassana-Kurs?

Vipassana-Kurse werden mit Spenden von Studenten abgehalten, daher sind sie für Anfänger zunächst kostenlos. Alle 10 Tage erhalten Sie Unterkunft und Verpflegung, lernen die Technik und erst am Ende entscheiden Sie, ob Sie eine Dana (gemeinnütziger Beitrag) verlassen möchten. Es gibt keine empfohlene Summe für Anfänger, jeder entscheidet für sich selbst, basierend auf seinen Gefühlen und den Vorteilen des Kurses. Für diejenigen, die den Kurs zum zweiten Mal belegen, ist ein gemeinnütziger Beitrag erforderlich, es gibt jedoch auch keine feste Summe. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Lebensbedingungen so einfach wie möglich sind und in jedem Land unterschiedlich sein werden. Die Ernährung ist vegetarisch: hauptsächlich sind das Getreide, Gemüse und Obst, hinsichtlich der Getränke sind das Tee und Wasser.

Wie verläuft Vipassana?

 Die wichtigste Regel des Kurses ist die Regel der edlen Stille. Vor dem Start übergibt jeder sein Handy und stoppt alle Kontakte. Es ist verboten, auch zwischen Kursteilnehmern weder durch Gesten noch durch Notizen zu kommunizieren. Es ist nur gestattet, dem Lehrer zu einem bestimmten Zeitpunkt Fragen zu stellen und sich bei Problemen an den Veranstalter zu wenden.

Tagesablauf während des Kurses:

    4 Uhr: Morgen-Glocke, aufstehen

    4.30 Uhr bis 6.30 Uhr: Meditieren im Zimmer oder Meditationssaal

    6.30 Uhr bis 8 Uhr: Frühstückspause

    8 bis 9 Uhr: Gruppenmeditation im Meditationssaal

    9 bis 11 Uhr: Meditieren Meditationssaal oder im eigenen Zimmer (gemäß den Anweisungen des Lehrers)

    11 bis 12 Uhr: Mittagspause

    12 bis 13 Uhr: Ausruhen, ggf. Gespräche mit den Meditations-Lehrern

    13 bis 14.30 Uhr: Meditieren im Saal oder im eigenen Zimmer

    14.30 bis 15.30 Uhr: Gruppenmeditation im Meditationssaal

    15.30 bis 17 Uhr: Meditieren Meditationssaal oder im eigenen Zimmer (gemäß den Anweisungen des Lehrers)

    17 bis 18 Uhr: Abendpause

    18 bis 19 Uhr: Gruppenmeditation im Saal

    19 bis 20.15 Uhr: Lehrer-Vortrag im Saal

    20.15 bis 21 Uhr: Gruppenmeditation im Saal

    21 bis 21.30 Uhr: Fragen & Antworten mit den Lehrern

    21.30 Uhr: Schlafen gehen, Lichter aus

Vipassanas Technik ist nicht für jeden geeignet, da es sich nicht um Meditation mit angenehmer Musik handelt, sondern um eine tägliche Befriedung Ihres Geistes in einem chaotischen Gedankenstrom. Vipassana unterscheidet sich von anderen Praktiken, da es keine Visualisierungen gibt. Die Hauptaufgabe dieser Technik besteht darin, sich auf Ihre Gefühle zu konzentrieren und nicht auf die Geräusche im Kopf und in der Umgebung zu achten (in der Halle können 100 Personen gleichzeitig meditieren).

Sie müssen sich sofort darauf vorbereiten, dass es schwierig sein wird, jeden Tag so viele Stunden zu sitzen, dass der Körper Widerstand leistet. Sie können diesen Schmerz jedoch lindern, indem Sie eine spezielle Bank oder ein spezielles Kissen für die Meditation kaufen.

Was passiert nach dem Kurs?

Nach 10 Tagen der Stille wird bewusst, wie groß die Kraft der gesprochenen Worte ist. Sie beeinflussen jeden Tag unser Leben, unsere Stimmung und unseren Geisteszustand. Daher ist es so wichtig zu überwachen, was wir uns und anderen sagen.

Vipassana erklärt, dass es nichts Dauerhaftes gibt, also macht es keinen Sinn, sich Sorgen zu machen. Jede Anhaftung verursacht Leiden, und es ist wichtig zu lernen, sie loszulassen, ohne neue Abhängigkeiten zu erlangen. Nur dann können Sie wirklich frei werden.

Ein Vipassana-Kurs ist keine 10-tägige Erholung im Freien, sondern eine tägliche Arbeit an Ihren inneren Empfindungen und Ihrem Geisteszustand. Stellen Sie sich vor, Sie abstrahieren für eine bestimmte Zeit vollständig von der Außenwelt und dem Informationsrauschen, als würden Sie in sich selbst reisen.

Ein Kurs wird nicht ausreichen, um Ihr Leben vollständig zu verändern, da Transformationen mit der täglichen Praxis stattfinden, aber ein solcher Kurs wird Ihnen helfen, bewusster zu leben und dem sozialen Einfluss der Außenwelt weniger nachzugeben, und dies ist für viele Menschen so notwendig jetzt, um ihre Ruhe und Ausgeglichenheit des Lebens zu erhalten.

Namaste!

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