English
Deutsch
Українська
Español
Italiano
Français
Polski
Čeština
Қазақ
У каждого путешествия есть своя цель: кто-то хочет узнать культуру и обычаи других стран, кто-то едет за наслаждением, пробуя гастрономические новинки, а для кого-то путешествия - это о поиске себя и своего предназначения.
Все большей популярностью пользуются путешествия с целью погружения в свой внутренний мир - ретриты, йога-туры, курсы по медитациям. Яркий пример - недавняя поездка музыканта Джареда Лето в пустыню, где он провел 12 дней в полной изоляции без связи и мобильного телефона. Пока он медитировал в тишине, мир перевернулся: ВОЗ объявили пандемию, страны закрыли свои границы, а люди сидят по домам на карантине. Он вернулся в совсем другую реальность.
Медитации помогают справится со стрессом, разобраться в себе и в тишине найти ответы на жизненно важные вопросы, прислушиваясь только к своим желаниям и потребностям. Путешествуя по странам Азии, многие стремятся получить новый необычный опыт, ведь в этом регионе медитации часто являются ежедневным ритуалом и это позволяет глубже проникнуться атмосферой гармонии и спокойствия. В новой статье мы расскажем вам об одной из древнейших техник под названием Випассана и в каких странах можно пройти 10-дневный курс.
Что такое Випассана?
Випассана - это мощная практика с 10-дневным базовым курсом, который рекомендуется проходить раз в год. При постоянной практике также можно приезжать на 3-дневный курс для перезагрузки.
Випассана означает «видеть реальность такой, какой она есть» и особенного состояния можно добиться, следуя строгому режиму с полным отсутствием любых социальных контактов все 10 дней.
Как попасть на курс Випассана?
На данный момент в мире существует 206 официальных центров, которые открыты круглый год и 145 временных, которые работают только в определенные месяцы, арендуя площадь для проведения курса. Большая часть находится в странах Азии (всего тут 153 центра), но также можно выбрать один из 17 центров в Европе, 27 в Америке, 8 в Австралии и Новой Зеландии, а также 1 в Южной Африке. Рекордсменом является Индия, где аж 90 официальных центров по всей стране. Детальную информацию и даты курсов можно найти на официальном сайте, там же можно подать заявку на участие. Выбирая центр, учитывайте свой уровень знаний иностранных языков (по вечерам нужно будет слушать лекции учителя) и климат в стране, так как сосредоточиться и медитировать при высокой влажности или в холоде будет намного сложнее.
Сколько стоит 10-дневный курс Випассана?
Курсы Випассана проводят на пожертвования студентов, поэтому изначально они бесплатные для новичков. Все 10 дней вы обеспечены проживанием и питанием, изучаете технику и только в конце решаете хотите ли оставить дану (благотворительный взнос). Для новичков нет рекомендованной суммы, каждый решает сам, исходя из своих ощущений и пользы от курса. Для тех, кто проходит курс повторно, благотворительной взнос обязателен, но фиксированной суммы нет. Важно понимать, что условия проживания максимально простые и в каждой стране они будут разными. Питание - вегетарианское: в основном, крупы, овощи и фрукты, а из напитков - чай и вода.
Наедине с собой: куда поехать на ретрит
Как проходит курс Випассана?
Самое главное правило курса – правило благородного молчания. Перед началом все сдают свои мобильные телефоны и прекращают любые контакты. Запрещено общаться даже между участниками курса – ни при помощи жестов, ни записок. Разрешено только задавать вопросы учителю в определенное время и обращаться к организаторам, если у вас возникли какие-то проблемы.
Распорядок дня во время курса:
4:00 – подъем
4:30-6:30 – медитация в зале или в своей комнате
6:30-8:00 – завтрак
8:00-9:00 – общая медитация в зале
9:00-11:00 – медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя)
11:00-12:00 – обед
12:00-13:00 – отдых и личные встречи с учителем
13:00-14:30 – медитация в зале или в своей комнате
14:30-15:30 – общая медитация в зале
15:30-17:00 – медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя)
17:00-18:00 – перерыв на чай
18:00-19:00 – общая медитация в зале
19:00-20:15 – беседа учителя в зале
20:15-21:00 – общая медитация в зале
21:00-21:30 – время для вопросов в зале
21:30 – сон (выключается свет)
Техника Випассана подойдет далеко не всем, ведь это не медитации под приятную музыку, а ежедневное усмирение своего разума в хаотическом потоке мыслей. Випассана отличается от других практик, ведь тут нет визуализаций, основная задача данной техники – сосредоточиться на своих ощущениях, не обращая внимания на шум в голове и окружение (в зале могут медитировать и по 100 человек одновременно).
Нужно сразу готовиться к тому, что высидеть такое количество часов ежедневно будет сложно, тело будет сопротивляться, но можно облегчить эту боль, купив специальную лавочку или подушку для медитации.
Что происходит после курса?
После 10 дней молчания приходит осознание насколько великая сила в наших словах. Каждый день они влияют на нашу жизнь, настроение и состояние ума, поэтому так важно следить за тем, что мы ежедневно говорим себе и окружающим.
Випассана объясняет, что нет ничего постоянного, поэтому нет смысла переживать. Любая привязанность влечет за собой страдания и важно научится их отпускать, не приобретая новые зависимости, только тогда можно стать по-настоящему свободными.
Курс Випассана - это не 10-дневный отдых на природе, а ежедневная работа над своими внутренними ощущениями и состоянием ума. Представьте, что на определенное время вы полностью абстрагируетесь от внешнего мира и информационного шума, как будто путешествуя в себя.
Одного курса будет недостаточно, чтобы полностью поменять свою жизнь, такие трансформации происходят при ежедневной практике, но такой курс поможет жить более осознанно и меньше поддаваться социальному влиянию из внешнего мира, а многим сейчас это так необходимо для сохранения своего спокойствия и жизненного равновесия.
Намасте!
